Perché utilizzo la coerenza cardiaca nel mio approccio

Tra tutti gli strumenti che utilizzo, la coerenza cardiaca occupa un posto speciale.

Perché permette a ciascun individuo di agire direttamente sulla propria capacità di autoregolamentazione.

Spesso tendiamo a considerare lo stress come una conseguenza inevitabile delle situazioni che ci troviamo ad affrontare.

Tuttavia, ciò che influenza la nostra esperienza non è solo ciò che ci accade.

Anche il nostro sistema reagisce in questo modo.

La coerenza cardiaca si basa su una respirazione regolare che favorisce una migliore sincronizzazione tra cuore, cervello e sistema nervoso.

Quando questa sincronizzazione aumenta, il sistema in genere dispone di maggiori risorse per:

• fare un passo indietro

• mantieni la concentrazione

• sperimentare

• prendere decisioni

• recuperare dopo lo sforzo

A differenza di alcune tecniche di rilassamento, l'obiettivo non è quello di diminuire l'attività del sistema.

L'obiettivo è quello di consentirne un funzionamento più costante.

Questa distinzione è importante.

In molte situazioni professionali o personali, non è necessario essere meno attivi.

Dobbiamo essere più aperti a ciò che sta accadendo.

Apprezzo inoltre la coerenza cardiaca perché sviluppa gradualmente l'autonomia.

La persona impara a riconoscere determinati stati interni, a osservarne le reazioni e a mobilitare le proprie risorse per ritrovare un maggiore equilibrio.

Con la pratica costante, questi aggiustamenti possono gradualmente diventare una nuova base operativa.

È proprio questa capacità di autoregolamentazione che la rende un valido complemento al mio approccio generale.

La coerenza cardiaca non mira a eliminare le sfide della vita.

Aiuta il sistema ad avere più risorse per superarli.