Le burn-out
Comment préserver durablement ses ressources lorsque les périodes d’engagement intense se prolongent dans le temps ?
Le burn-out apparaît lorsque les capacités de récupération ne permettent plus de compenser durablement les ressources mobilisées.
L’épuisement professionnel ne survient généralement pas du jour au lendemain. Il résulte souvent d’une mobilisation prolongée des ressources sans récupération suffisante. Lorsqu’il s’installe, il peut affecter l’énergie, la motivation, la capacité de concentration et le sentiment d’efficacité dans le travail comme dans la vie quotidienne.
Dans les équipes
Le burn-out peut affecter durablement la santé des personnes, mais également la dynamique des équipes et la capacité de l’organisation à fonctionner sereinement.
Lorsqu’il apparaît, il révèle souvent un déséquilibre entre les ressources mobilisées et les ressources disponibles pour récupérer.
Préserver ces capacités de récupération contribue à soutenir la pérennité du collectif.
On ignore souvent que...
Le burn-out n’est pas uniquement lié à une surcharge de travail.
Il dépend également de la possibilité de récupérer, de restaurer ses ressources et de retrouver un équilibre entre les périodes d’engagement et les périodes de récupération.
Lorsque cette capacité s’affaiblit durablement, l’épuisement peut progressivement s’installer.
Ce qu'on peut observer
Prendre RDV• Une fatigue persistante qui ne disparaît plus avec le repos habituel.
• Une diminution progressive de l’énergie et de la motivation.
• Une difficulté à récupérer après les périodes exigeantes.
• Une perte d’intérêt ou d’implication dans certaines activités.
• Une sensation d’épuisement émotionnel ou mental.
• Une baisse du sentiment d’efficacité ou d’accomplissement.
• Une augmentation de la sensibilité aux tensions ou aux contraintes.
• Une impression de fonctionner davantage par obligation que par élan.
Le burn-out ne traduit pas nécessairement un manque de volonté ou d’engagement. Il peut être le signe que les capacités de récupération ont été durablement dépassées.
Soutenir durablement les capacités de récupération
La récupération joue un rôle essentiel dans l’équilibre des individus et des équipes. Développer les conditions qui permettent de restaurer les ressources mobilisées contribue à prévenir l’épuisement et à soutenir un fonctionnement plus durable dans le temps.
Le burnout est ce qui arrive quand on essaie de donner à partir d’un puits vide.